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今日是正月初七，也是癸卯兔年的第一个工作日，我们又回到了熟悉的工作岗位，由“过年模式”转向“工作模式”，悄然拉开了新征程的序幕。经过欢乐的七天假期后，不少人出现了“节后综合征”，如焦虑失眠、情绪低落、食欲不振、犯困等现象，在此我们提醒广大群众，节日过后需要更自律、更有序的生活和工作节奏，尽快调整心里和生理状态，以全新的精神面貌迎接新的一年。

长假期间，人们完全打乱了作息时间，睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳在所难免。上班前一定要保持充足的睡眠，保证在7—8个小时左右；节日期间大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况，这样的身体状态对工作会产生不利的影响，上班前后，应该注意调整饮食结构，恢复到正常的饮食规律。主食应以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等粗粮，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例。另外，多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻肉类食物和酒类对肝脏的危害。另外，要选择适合自己的运动项目，提高精气神，以饱满的精神面貌迎接新一年的工作。

记　者：兰雪迪

责　编：兰亚光

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